Bio Terapi Solat

Assalamualaikum. Salam hujung minggu. Pagi ni terbace satu blog menarik daripada seorang kawan mengenai bio terapi solat. Jadi sangat2 gembira nak berkongsi info2 ni dengan rakan-rakan.

Solat merupakan aktiviti regangan yang harmoni dengan keperluan tubuh bagi menjaga kesihatan. Otot kita akan menjadi semakin kuat dengan melakukan regangan ketika solat. Program regangan yang berterusan di dalam solat boleh membantu memanjangkan otot, dan ini akan memudahkan kita melakukan pelbagai aktiviti harian. Regangan ini dapat:

1.       Mengurangkan ketegangan otot

2.       Mencegah kecederaan

3.       Meningkatkan gerakan sendi

4.       Memantapkan koordinasi otot

5.       Meningkatkan kitaran darah

6.       Meningkatkan prestasi tubuh

Semasa melakukan solat, kebanyakkan otot dan sendi akan bergerak. Gerakkan-gerakkan di dalam solat wajib sehari semalam terdiri daripada 17 rakaat. Ianya bersamaan dengan 119 postur fizikal setiap hari, atau 3570 postur setiap bulan dan 43,435 postur setiap tahun. Jumlah gerakan ini semakin bertambah apabila kita melakukan solat sunat.

I-City get big support boost from Tourism Malaysia

SHAH ALAM: The tourism ministry will help promote the City of Digital Lights internationally as the country's tourist nightspot attraction, said minister Datuk Seri Dr Ng Yen Yen.

City of Digital Lights, located at the I-City in Section 7 here, is an investment by I-Bhd, the developer of I-City, which comprises decorative lightscapes for the park and streets (Phase One), dynamic light shows involving both lasers and light emitting diod screens (Phase 2) and interactive light experience (Phase 3).

Cara-cara mengekalkan TULANG YANG KUAT.

Terdapat banyak cara untuk mengekalkan tulang yang kuat. Antaranya adalah :

1. Pemakanan yang seimbang Pengambilan 'nutrien tulang' yang secukupnya seperti kalsium dan vitamin D dalam diet anda amatlah penting. Susu merupakan salah satu sumber baik kerana ia membekalkan anda dengan nutrien penting yang lain seperti Protein, Magnesium dan Zink.
2. Senaman Tulang kita boleh menjadi semakin kuat dengan senaman, seperti berjalan, berlari, lompat tali, menaiki tangga, jogging dan menari.
3. Gaya hidup Sihat Elakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Ia boleh mengurangkan kandungan kalsium dan mineral dalam tulang, menjadikannya lemah dan mudah patah. Selain itu, kurangkan juga minuman berkafein seperti kopi,nescaffe dan juga lain-lain.

Protect Your Bone strength~

Fakta Menarik Mengenai Tulang.

Apa akan berlaku jika kita tidak mempunyai tulang??Tanpa tulang, kita hanya segumpal kulit di atas lantai. Kita tidak mungkin boleh berjalan, bercakap atau berdiri!!!

Rangka badan manusia terdiri daripada lebih 206 tulang. Tulang membentuk struktur dan memberi sokongan supaya badan kita boleh berdiri tegak , membolehkan kita bergerak dan juga melindungi organ dalaman (seperti jantung dan paru-paru). Ia juga menyimpan 99% daripada kandungan kalsium badan kita. Oleh kerana tulang memainkan pelbagai peranan penting, adalah penting untuk kita memeliharanya supaya ia kekal kuat dan sihat.

Tahukah anda...

Recognizing Mental Blocks: Conceptual Blockbusting

1. Perceptual Blocks are obstacles that prevent the problem solver from clearly perceiving either the problem itself or the information needed to solve it. A few types of perceptual blocks are
   

The Six Thinking Hats

          

Six distinct states are identified and assigned a color:

1. Questions (White) - considering purely what information is available, what are the facts?
2. Emotions (Red) - instinctive gut reaction or statements of emotional feeling (but not any justification)
3. Bad points judgment (Black) - logic applied to identifying flaws or barriers, seeking mismatch
4. Good points judgment (Yellow) - logic applied to identifying benefits, seeking harmony
5. Creativity (Green) - statements of provocation and investigation, seeing where a thought goes
6. Thinking (Blue) - thinking about thinking

Search : http://en.wikipedia.org/wiki/Six_Thinking_Hats

Six Steps of Critical Thinking

Critical thinking involves the use of a group of interconnected skills to analyze, creatively integrate, and evaluate what you read and hear. To become a critical thinker you must be able to decide whether an author’s opinions are true or false, whether he or she has adequately defended those ideas, whether certain recommendations are practical, as well as whether particular solutions will be effective.

1. Knowledge
2. Comprehension
3. Application
4. Analysis
5. Synthesis
6. Evaluation